Память и воображение: Мнемозина и мнемотехника

В какой-то из дней вы вдруг заметили, что ваша память стала подводить вас. Конечно, это не может вызвать особой радости, но и впадать в беспокойство тоже нет причин.

С глубокой древности были известны пути и методы восстановления и улучшения памяти. Одним из таких методов издавна считается использование воображения для укрепления памяти.

Не случайно, еще во времена Гомера древнегреческая богиня памяти Мнемозина считалась матерью всех прочих муз и покровительствовала всем искусствам и наукам. Сейчас в двадцать первом веке с благодарностью вспоминаем богиню Мнемозину.

Ее именем названа замечательная система тренировки памяти с помощью воображения - мнемотехника.

Вспомните, как легко вам было усвоить порядок расположения цветов солнечного спектра, или по простому радуги?

Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Потому, что фраза: "каждый охотник желает знать, где сидит фазан" запомнилась со школьных лет на всю жизнь.

Мы можем использовать этот метод для тренировки памяти регулярно. К примеру, вам нужно сделать покупки. В вашем списке: яблоки, бананы, укроп, петрушка, картофель, дыня. Чтобы быстро запомнить этот перечень, придумайте легкую фразу, где каждое слово начинается с первой буквы вашего списка. Предположим, такую: "Я буду укреплять память каждый день". Вы тут же с удивлением заметите, что список покупок прочно "вписался" в вашу память. Это лишь один из методов использования воображения для тренировок.

Вообще, для таких занятий необходимы многие из тех приемов, которые используются для творческой деятельности.

Основную роль играют:

• наблюдательность,

• умение концентрироваться

• внимание

Воображение приходит на помощь

Давайте начнем с самого простого:

1. Положите перед собой десять небольших предметов,

2. Взгляните на них.

3. Постарайтесь по памяти описать каждый предмет.

Внимание! Не торопитесь. Вашему мозгу необходимо время на обработку и воспроизведение информации. И обязательно проявите заинтересованность к тому, что вы хотите запомнить. Опыт показывает, что труднее всего поддается запоминанию информация не вызывающая у вас интереса.

Хотите убедиться, что это действительно так? Вспомните, какая геометрическая фигура изображена на долларе?

Не все с легкостью ответят на этот вопрос. Несмотря на то, что не раз в течение дня держали в руках этот самый доллар.

Если у вас есть желание укрепить память, старайтесь не упускать для этого любую возможность. С утра отметьте на календаре сегодняшнее число. Вспомните, с чем связана для вас эта пора года, этот месяц и эта дата.

Включите:

• Воспоминания

• Ассоциации

• Ход мыслей должен быть позитивным

• Испытывать положительные эмоции.

Тогда никто больше не сумеет застать вас врасплох вопросом: "какой сегодня день?".

Но самую большую сложность, как правило, все испытывают при запоминании людей.

Эта сложность вполне объяснима, возникает необходимость связать воедино сразу три компонента:

• имя,

• внешность,

• какой-либо элемент, характеризующий человека

Наш главный помощник - опять воображение.

С древних пор фамилия человека была его своеобразной характеристикой. Она могла относиться:

• к профессии,

• к природе

• к индивидуальной черте человека.

Точно так же обстоит дело с именами. В каждом имени - также свой особый смысл.

Советы:

1. при первом знакомстве повторите вслух имя своего собеседника - вы тут же закрепите его в памяти.

2. Проявите интерес к имени или фамилии. Людям, нравится такая заинтересованность. Они охотно рассказывают о себе. Вы получите для вашей памяти новую пищу для ассоциаций.

3. Позвольте своему воображению отыскать, на кого похож ваш знакомый, какую известную личность напоминает.

Эти методы эффективности и просты. Возьмите их на вооружение.

Валентин Брагин, кмн
(718) 946-2481
http://www.alzheimers-treatment-today.com/